• مخابرات کرمانشاه

انجام حرکات ورزشی

 

آموزش انجام حرکات ورزشی با توپ Balance Ball for Beginners Workout & Daily Stretch for Health with Suzanne Deason یک آموزش کامل در زمینه ی ورزش خانگی می باشد. ثابت شده است که یک برنامه ی منظم ورزشی و همراه با ورزش هوازی موجب افزایش حجم عضله و کاهش چربی بدن می شود. این یعنی یک حس خوب برای شما که به دنبال تناسب اندام هستید. توپ تناسب اندام یا توپ سویسی یکی از گزینه های تقویت عضلات بدن است جنس این توپ از الاستیک نرم  است و دارای قطری با حدود ۳۵ تا ۸۵ سانتی متر است که قابلیت ارتجاعی زیادی دارد و دقیقاً متناسب با ورزشی که قرار است انجام دهید باید آن را با مقداری هوای لازم پر کنید. از این توپ برای انجام انواع حرکات کششی، نرمشی و … در ورزش های زیادی مانند پیلاتس، بدنسازی، ایروبیک و … استفاده می شود. (بیشتر…)

  • 41 بازدید
ادامه مطلب

آموزش شطرنجآموزش شطرنج توسط گری کاسپارف Masterclass Garry Kasparov Teaches Chess یک آموزش کامل و جامع در زمینه ی شطرنج می باشد. یکی از اساتید شطرنج دنیا به نام Garry تمام تجربه های خود در طول سال های شرکت در مسابقات شطرنج را به همراه تاکتیک های پیشرفته ی این بازی در اختیار مخاطبین خود قرار داده است. گری کاسپاروف در سن ۲۲ سالگی جوانترین قهرمان شطرنج جهان شد او پس از ضربه زدن به اوج رتبه بندی بابی فیشر او بیش از بیست سال به عنوان بهترین شطرنج باز دنیا بود. (بیشتر…)

  • 64 بازدید
ادامه مطلب

تمرینات کوتاه برای سیکس پک

 

آموزش تمرینات کوتاه برای سیکس پک شکم Training short exercises for the abdominal ciscus یک فیلم آموزشی کاربردی برای علاقه مندان به ورزش بدن سازی ساختن ماهیچه های شکمی به چیزی بیش از انجام بهترین تمرینات بدنسازی نیاز دارد و برای رسیدن به آن باید تلاش کنید. وقتی در دوران بدنسازی به زیبا سازی عضلات شکم خود می اندیشید به طور قطع می توانم بگویم که بعضی نکات و ایده ها بهتر از بقیه کارآیی دارند. در اینجا مهم ترین نکات ساخت عضله های شکم را خلاصه کرده ایم تا شما هرچه زودتر بنتوانید به خواسته های خود برسید. (بیشتر…)

  • 82 بازدید
ادامه مطلب

آموزش نرم افزارهای مدیریت پروژه

 

برای آشنایی با محتوای دوره آموزش نرم افزارهای مدیریت پروژه بهتر است ابتدا درباره نرم فزارهای مدیریت پروژه مطالبی اراده نماییم. بدین ترتیب راحت تر می توانید تصمیم بگیرید که این ویدیو برایتان کاربردی است یا خیر. نرم افزار مدیریت پروژه به برنامه های کاربردی اشاره دارد که برای تسهیل تحویل پروژه و کارآمدتر نمودن آن طراحی شدند. با استفاده از یک سیستم مدیریت پروژه، شما می توانید نقاط عطف و ضرب العجل های واقعی تری را تعیین نمایید. همچنین تخصیص ها و تکالیف وابسته را مقید و خودکار نموده و اعضای تیم خود را بر روی اقلام قابل تحویل متمرکز کنید. نرم افزار مدیریت پروژه معمولاً غلغلک های بصری مانند نمودار گانت و ابزارهای پیگیری زمان و منابع را ارئه می دهد. (بیشتر…)

  • 48 بازدید
ادامه مطلب

پرورش و نگهداری گیاهان

 

آموزش پرورش و نگهداری گیاهان معطر و دارویی طولانی مدت Homestead Blessings: The Art of Herbs یک آموزش کامل و کاربردی در زمینه ی گیاهان دارویی است غالباً همه ما در خانه گلدان گیاهان زینتی نگهداری می کنیم یا در باغچه خود بعضی از گیاهان را به خاطر زیبایی آن ها پرورش می دهیم اما تا حالا به این موضوع فکر کرده ایم به جای پرورش این نوع از گیاهان که به جز زیبایی چیز زیادی برای ما ندارند بخواهیم گیاهانی بکاریم که علاوه بر زیبایی جنبه دارویی نیز داشته باشند. معمولاً گیاهان دارویی زیادی به صورت خودرو در باغچه منزل ما می رویند مثل پنیرک, خرفه, پیچک, شبدر, گل گندم گزنه و … اما اکثر گیاهان دارویی نیاز به کاشت دارند که چند مورد از این گیاهان را برای شما توضیح خواهیم داد و شما می توانید به راحتی آن ها را در خانه پرورش دهید. (بیشتر…)

  • 49 بازدید
ادامه مطلب

مدیریت زمان

 

با دوره آموزش مدیریت زمان مؤثر و کار بدون استرس استاد زمان خود باشید و با سیستم اثبات شده ی “بدون زمان بیشتر” بهره وری خود را دو برابر کنید. دوره آموزش مدیریت زمان به شما می آموزد که استاد مهارت مدیریت زمان خود شده و همچنین به بهره وری بدون استرس دست پیدا کنید. اکنون زمان آن است که از شر الگو ها و باورهای بی اثر خلاص شوید و زندگی جدید خود را با حداقل دو برابر نمودن بهره وری شروع نمایید. مارک لیکز سلاح های مخفی برای رسیدن به اهداف را به شما نشان می دهد! این سلاح ها عبارتند از ۹۰ روز ، سیستم اجرای امور، چگونگی توسعه تمرکز لیزری، برنامه بازی ۸ مرحله ای بهره وری فوق العاده و بسیاری موارد دیگر. بنابراین، بیش از این منتظر نمانید و خط سریع بهره وری را پیش بگیرید.

(بیشتر…)

  • 105 بازدید
ادامه مطلب

تاکتیک های پیشرفته

فیلم آموزشی تاکتیک های پیشرفته دفاع Advanced Tactics Logical Defense Solutions یک فیلم آموزشی قدرتمند و کاربردی در زمینه ی تاکتیک های پیشرفته دفاع می باشد که در سال ۲۰۱۴ توسط کمپانی اسلحه سازی guns magazine ساخته شده است و در اختیار علاقه مندان به این رشته ها قرار داده شده است. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که اگر در یک شرایط سخت قرار گیرید چگونه باید از خودتان دفاع کنید و جان خود و یا حتی اطرافیان خود را نجات دهید؟

در فیلم آموزشی تاکتیک های پیشرفته دفاع Advanced Tactics Logical Defense Solutions کارشناس سلاح های گرم کلینت اسمیت راه حل های دفاع منطقی و تاکتیک های پیشرفته را به صریح و شفاف توضیح می دهد تا شما بیشتر با این تاکتیک های پیشرفته و منطقی آشنا شوید ودرباره ی آن ها اطلاعات کسب کنید. (بیشتر…)

  • 100 بازدید
ادامه مطلب

تعمیرات کامپیوتر

فیلم آموزشی تعمیرات کامپیوتر برای همه Udemy Computer Maintenance techniques for everyone یک فیلم آموزشی کاملاً کاربردی و قدرتمند در این زمینه است که به شما کمک می کند که به راحتی و با کم ترین امکانات بتوانید تعمیرات کامپیوتری را خودتان انجام دهید. قطعاً هر فردی که ادعای تخصص در کامپیوتر را دارد و به عنوان یک مهندس شناخته می شود باید بتواند از تعمیرات کامپیوتر سر رشته داشته باشد و در هنگام بروز برخی از مشکلات متداول به حل کردن آن آشنا باشد.  (بیشتر…)

  • 102 بازدید
ادامه مطلب

تربیت سگ خانگی

 

آموزش تربیت سگ خانگی Udemy Puppy Dog Training – A Guide To Training Your Puppy Quickly یک آموزش راحت و کاربردی در زمینه ی آموزش دادن به سگ هاست روش های آموزشی متفاوتی برای تربیت سگ خانگی وجود دارد و همچنین اهداف مختلفی از این آموزش ها پی گرفته می‌شود این اهداف شامل پایه‌ ای‌ ترین آموزش یعنی فرمان برداری تا تخصصی‌ ترین زمینه‌ ها مانند اجرای قانون، مقاصد نظامی، جستجو و نجات، شکار، کار با احشام، کمک به افراد معلول، سرگرمی، ورزشی و یا حفاظت از افراد و اموال می‌تواند باشد. (بیشتر…)

  • 83 بازدید
ادامه مطلب

بدنسازی در خانه

آموزش بدنسازی در خانه ، تمرینات عضلات شکم Udemy The 50 Craziest Ab Exercises You’ve Ever Seen یک آموزش کامل و کاربردی در زمینه ی سلامتی و تناسب اندام است. تناسب‌ اندام یا فیتنس اصطلاحی است در ورزش بدن‌سازی که به معنای هم خوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام و چه نسبت به قامت می‌باشد. به طور کلی بدن اگر از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از اندازه کرده باشد از تناسب خود (نسبت به قامت) خارج شده است و باعث نا رضایتی در تناسب اندام می شود. (بیشتر…)

  • 70 بازدید
ادامه مطلب
 نامیا
فرم ورود به حساب کاربری
حساب کاربری ندارید؟ ثبت نام کنید

upload center