آموزش بدنسازی در خانه ، تمرینات عضلات شکم Udemy The 50 Craziest Ab Exercises You’ve Ever Seen یک آموزش کامل و کاربردی در زمینه ی سلامتی و تناسب اندام است. تناسب‌ اندام یا فیتنس اصطلاحی است در ورزش بدن‌سازی که به معنای هم خوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام و چه نسبت به قامت می‌باشد. به طور کلی بدن اگر از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از اندازه کرده باشد از تناسب خود (نسبت به قامت) خارج شده است و باعث نا رضایتی در تناسب اندام می شود. (بیشتر…)